Het Carpaal Tunnelsyndroom (CTS) is een veelvoorkomende aandoening die optreedt wanneer de zenuwen die door de pols lopen bekneld raken. Dit kan leiden tot tintelingen, pijn, zwakte en zelfs verlies van functie in de hand. Als ergotherapeut zie ik regelmatig patiënten met CTS-symptomen en het is belangrijk om te begrijpen hoe deze aandoening ontstaat, hoe deze kan worden behandeld en hoe deze kan worden voorkomen.
Oorzaken en risicofactoren van het CTS
Om te begrijpen wat er gebeurt bij het CTS, is het belangrijk om de anatomie van de pols en hand te begrijpen. De pols bestaat uit acht kleine botten die samen een tunnel vormen waar de zenuwen en pezen doorheen lopen. Wanneer deze tunnel te smal wordt, kunnen de zenuwen bekneld raken en dat leidt tot de symptomen van CTS.
Er zijn verschillende oorzaken van het CTS, zoals herhaalde bewegingen van de hand of pols, letsel aan de pols, artritis en zwelling. Het CTS komt vaker voor bij mensen die langdurig dezelfde hand- en polsbewegingen maken, zoals mensen die veel typen, knippen, schrijven of breien. Mensen die werkzaam zijn in bepaalde beroepen zoals bouwvakkers, koks, slagers en kappers hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van CTS.
Sommige medische aandoeningen, zoals diabetes, reumatoïde artritis en schildklieraandoeningen, verhogen ook het risico op het ontwikkelen van CTS. Vrouwen hebben ook een hoger risico op CTS dan mannen, mogelijk als gevolg van hormonale factoren.
Symptomen van het CTS
De symptomen van CTS beginnen vaak geleidelijk en kunnen variëren van mild tot ernstig. De meest voorkomende symptomen zijn tintelingen, gevoelloosheid en pijn in de hand en vingers. In sommige gevallen kan dit leiden tot zwakte of verlies van functie in de hand. De symptomen treden vaak op in de duim, wijsvinger, middelvinger en de helft van de ringvinger die het dichtst bij de duim ligt.
De symptomen van CTS kunnen worden verward met andere aandoeningen, zoals tendinitis, artritis of een hernia van de nekwervels. Daarom is een juiste diagnose van het CTS van essentieel belang voor een effectieve behandeling.
Diagnose van het CTS
Een arts kan de diagnose van CTS stellen door middel van een lichamelijk onderzoek en een zenuwgeleidingsonderzoek. Een zenuwgeleidingsonderzoek meet de snelheid en de sterkte van de elektrische signalen die door de zenuwen lopen. Als het zenuwgeleidingsonderzoek niet overtuigend is of als de symptomen ernstig zijn, kan de arts beeldvormingstests zoals röntgenfoto’s of MRI-scans aanbevelen.
Behandeling van het CTS
Er zijn verschillende behandelingsopties voor CTS, afhankelijk van de ernst van de symptomen. Conservatieve behandelingsopties omvatten het vermijden van bepaalde bewegingen, het dragen van een spalk of brace om de pols te ondersteunen en het doen van oefeningen om de hand en pols te versterken. Soms kan medicatie worden voorgeschreven om de pijn te verlichten of ontsteking te verminderen.
In sommige gevallen is chirurgie noodzakelijk om de druk op de zenuwen te verlichten. Bij een operatie wordt het bindweefsel dat de tunnel vormt, doorgesneden om meer ruimte te creëren voor de zenuwen. De meeste patiënten ervaren na de operatie verbetering van hun symptomen.
Preventie van het CTS
Hoewel het niet altijd mogelijk is om het CTS te voorkomen, zijn er enkele dingen die mensen kunnen doen om het risico op het ontwikkelen van deze aandoening te verminderen. Enkele preventieve maatregelen zijn:
- Het nemen van pauzes tijdens herhaalde bewegingen: Het is belangrijk om regelmatig pauzes te nemen tijdens het uitvoeren van taken die veel herhaalde bewegingen van de hand en pols vereisen. Neem elke 20 tot 30 minuten een pauze van vijf minuten om de handen en polsen te ontspannen en te stretchen.
- Houding: Het handhaven van een goede houding is essentieel om overmatige druk op de polsen en handen te voorkomen. Het is belangrijk om de polsen niet te buigen tijdens het typen of het gebruik van handgereedschap.
- Gebruik ergonomische hulpmiddelen: Ergonomische hulpmiddelen zoals een toetsenbord met polssteun of een muis met een trackball kunnen helpen om de polsen en handen te ondersteunen tijdens het uitvoeren van taken die veel herhaalde bewegingen vereisen.
- Regelmatige lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de spieren en pezen in de handen en polsen te versterken.
- Een gezonde levensstijl: Een gezonde levensstijl kan bijdragen aan het verminderen van het risico op het ontwikkelen van CTS. Dit omvat een dieet met veel fruit en groenten, het verminderen van stress en het vermijden van roken en overmatig alcoholgebruik.
Conclusie
Het Carpaal Tunnelsyndroom is een veelvoorkomende aandoening die kan leiden tot pijn, tintelingen en verlies van functie in de hand. Als ergotherapeut zie ik regelmatig patiënten met CTS-symptomen en het is belangrijk om
deze aandoening te begrijpen en te weten hoe deze kan worden behandeld en voorkomen.
Mensen die werken in beroepen die veel herhaalde bewegingen vereisen of mensen met medische aandoeningen zoals diabetes en artritis hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van CTS. Het is belangrijk om pauzes te nemen tijdens herhaalde bewegingen, een goede houding te handhaven en ergonomische hulpmiddelen te gebruiken om het risico op het ontwikkelen van CTS te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl kunnen ook bijdragen aan het voorkomen van CTS.
Als u symptomen van CTS heeft, zoals tintelingen, pijn of verlies van functie in de hand en vingers, is het belangrijk om medische hulp te zoeken. Een juiste diagnose en behandeling van CTS is essentieel om blijvende schade te voorkomen en de kwaliteit van leven te verbeteren.
Als ergotherapeut raad ik aan om de preventieve maatregelen te nemen en regelmatig de handen en polsen te ontspannen en te stretchen. Het is ook belangrijk om een goede houding te handhaven en ergonomische hulpmiddelen te gebruiken om overmatige druk op de polsen en handen te vermijden. Door deze eenvoudige stappen te volgen, kunt u uw risico op het ontwikkelen van CTS verminderen en uw gezondheid en welzijn verbeteren.
Nog meer over handproblematiek
Bent u op zoek naar nog meer handige zorghulpmiddelen? De zelfzorg zal zeker makkelijker gaan met hulpmiddelen op het gebied van aan en uitkleden, hulpmiddelen bij boodschappen doen, eet en drinkhulpmiddelen, huishoud hulpmiddelen, medicatiehulpmiddelen, slaaphulpmiddelen, toilethulpmiddelen of washulpmiddelen. Bij de thuiszorgwinkel zijn allerlei soorten en maten te vinden, bijvoorbeeld in de Medipoint Review vindt u veel informatie.
In het kader van aan en uitkleden, kunt u ook denken aan het gebruiken van braces of spalken. Voorbeelden voor de handmotoriek is een polsspalk, polsbrace, duimspalk of duimbrace. Of u nou problemen ervaart door Carpaal Tunnelsyndroom, een peesontsteking, overbelasting, Quervain een Ganglion of heeft u zwakkere polsen? Voor alles is een oplossing!
Ook een schouderbrace kan u ondersteunen bij de dagelijkse activiteiten. Maar sluit een schouderbandage of schoudersling niet uit. Om meer zekerheid te ervaren bij het mobiliseren kan een kniebrace, orthopedische kniebrace of enkelbrace een prettig hulpmiddel zijn. Andere alternatieven zijn: achillespeesbrace, bekkenband, bovenbeenbrace, elleboogbrace, handbrace, kinderbraces of korsetten. Maar bent u ook bekend met kuitbraces, liesbreukband, navelbreukband, nekbraces, patellabrace of rugbraces? Daarnaast zijn er ook houdingscorrectors, sleutelbeenbraces, teenbraces, vingerbraces en voetbraces. Voor iedere klacht is er wel een oplossing.
Welke moeilijkheden u ook in het dagelijkse leven ervaart voor alles is een oplossing. Mocht u niet zeker weten wat geschikt is in uw situatie? Denk dan aan het inschakelen van professionele hulp en advies. Een ergotherapeut is geschoold in het vergroten van de zelfstandigheid en heeft kennis van de verschillende hulpmiddelen welke bestaan. U kunt dan advies op maat ontvangen en zelfs oefenen in uw eigen situatie. Wellicht komt u zelfs in aanmerking voor vergoeding vanuit de zorgverzekering?
Meest gestelde vragen over Carpaal Tunnelsyndroom
Het carpaal tunnelsyndroom wordt veroorzaakt door beknelling van de zenuwen die door de pols lopen. Dit kan worden veroorzaakt door herhaalde bewegingen, letsel aan de pols, artritis en zwelling.
De symptomen van carpaal tunnelsyndroom zijn onder andere tintelingen, gevoelloosheid en pijn in de hand en vingers, die vaak optreden in de duim, wijsvinger, middelvinger en de helft van de ringvinger die het dichtst bij de duim ligt.
Een arts kan de diagnose van carpaal tunnelsyndroom stellen door middel van een lichamelijk onderzoek en een zenuwgeleidingsonderzoek. Beeldvormingstests zoals röntgenfoto’s of MRI-scans kunnen ook worden aanbevolen.
Behandelingsopties voor carpaal tunnelsyndroom zijn onder andere het vermijden van bepaalde bewegingen, het dragen van een spalk of brace om de pols te ondersteunen en het doen van oefeningen om de hand en pols te versterken. Soms kan medicatie worden voorgeschreven om de pijn te verlichten of ontsteking te verminderen. In sommige gevallen is chirurgie noodzakelijk.
Chirurgie kan zeer effectief zijn voor het verlichten van symptomen van carpaal tunnelsyndroom. De meeste patiënten ervaren na de operatie verbetering van hun symptomen.
Mensen die langdurig dezelfde hand- en polsbewegingen maken, zoals mensen die veel typen, knippen, schrijven of breien, hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van carpaal tunnelsyndroom. Ook medische aandoeningen zoals diabetes, reumatoïde artritis en schildklieraandoeningen verhogen het risico, evenals overmatig roken en alcoholgebruik.
Hoewel het niet altijd mogelijk is om carpaal tunnelsyndroom te voorkomen, zijn er enkele dingen die mensen kunnen doen om het risico op het ontwikkelen van deze aandoening te verminderen. Enkele preventieve maatregelen zijn het nemen van pauzes tijdens herhaalde bewegingen, het handhaven van een goede houding en het gebruik van ergonomische hulpmiddelen.
Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat alternatieve behandelingen effectief zijn bij de behandeling van carpaal tunnelsyndroom, melden sommige patiënten enige verlichting van symptomen bij het gebruik van acupunctuur, chiropractie of massage.
Met de juiste behandeling en preventieve maatregelen kunnen de meeste mensen met carpaal tunnelsyndroom de symptomen onder controle houden en een normale activiteitenniveau handhaven. Onbehandeld kan carpaal tunnelsyndroom leiden tot blijvende schade en verlies van functie in de hand.
Hoewel de meeste patiënten een blijvende verlichting van symptomen ervaren na behandeling, kan carpaal tunnelsyndroom in sommige gevallen terugkeren. Het is belangrijk om preventieve maatregelen te blijven nemen om het risico op terugkerende symptomen te verminderen.
Geen reacties on Alles wat je moet weten over het Carpaal Tunnelsyndroom (2023)